మిల్క్ టీని ఎక్కువగా ఉడకబెట్టడం ఆరోగ్యానికి హానికరమా? నిపుణుల నుండి సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోండి
మిల్క్ టీని ఎక్కువగా ఉడకబెట్టడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇది పోషకాలను తగ్గిస్తుంది, ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కారకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మిల్క్ టీ దాదాపు ప్రతి భారతీయ ఇంటిలో ఉదయం ప్రధానమైనది, అయితే మనలో చాలామంది చురుకుగా ఉండటానికి లేదా కొన్నిసార్లు మా తీపి కోరికలను తీర్చుకోవడానికి రోజంతా అనేక కప్పులను ఆస్వాదిస్తారు. ICMR యొక్క కొత్త మార్గదర్శకాలు మిల్క్ టీ మరియు కాఫీని అధికంగా వినియోగించకూడదని…
Anitha Kondaveeti
చెక్కపొడి, రసాయనాలు, కుళ్లిన బియ్యంతో తయారు చేసిన 15 టన్నుల నకిలీ మసాలాలు స్వాధీనం
భారతీయ రుచికరమైన వంటకాల విషయానికి వస్తే, పసుపు, కొత్తిమీర మరియు జీలకర్ర వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటకాల రుచి మరియు పోషక విలువలను నిర్వచించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, ఈ మసాలాలు విషపూరితమైనవిగా మారితే మరియు మంచి చేయడానికి బదులుగా, అవి ప్రాణాంతక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తే? ప్యాక్ చేసిన మసాలా దినుసులపై ఇటీవలి అప్‌డేట్ గురించి మనందరికీ తెలుసు, ఇక్కడ హాంగ్ కాంగ్ మరియు సింగపూర్ MDH మరియు ఎవరెస్ట్ ఫుడ్ ప్రొడక్ట్స్ ప్రైవేట్…
నేడు ప్రపంచ బిర్యానీ దినోత్సవం.. దేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన బిర్యానీలు ఇవే..
భారతదేశం ఆహారం, ప్రత్యేక రుచి కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అనేక రకాల వంటకాలు ఇక్కడ ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ ప్రసిద్ధ వంటకాల్లో బిర్యానీ ఒకటి. ఇది అందరికీ నచ్చే వంటకం. బిర్యానీ అనేది ఒక వంటకం మాత్రమే కాదు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలతో పంచుకునే భావోద్వేగం. జులై నెలలోని మొదటి ఆదివారాన్ని ప్రపంచ బిర్యానీ దినోత్సవంగా జరుపుకుంటున్నారు. 2022 నుంచి ప్రారంభం అయిన ఈ బిర్యానీ దినోత్సవం.. ఇప్పుడు రెండో ఏడాదిలోకి వచ్చింది. దావత్…
Prasanna Koduru
చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఈ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి
తియ్యటి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల, సాధ్యమైనప్పుడల్లా జోడించిన చక్కెరను కనిష్టంగా ఉంచాలి, మీరు మొత్తం ఆహారాల ఆధారంగా పోషక-దట్టమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం సులభం.చక్కెర రుచిగా ఉంటుంది. ఇందులో ఎటువంటి సందేహం లేదు. అలా అని దాన్ని మీ ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం చేర్చుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరం…
దానిమ్మ పండుతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతం?
దానిమ్మ పండులో పోషకాలు అనేవి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే దానిమ్మలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ ఇంకా అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువగా లభిస్తాయి.ఇంకా అలాగే కాల్షియం, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఇంకా ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు కూడా చాలా సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. దానిమ్మ పండు లేదా దానిమ్మ రసాన్ని మీరు రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఖచ్చితంగా చాలా రోగాలను ఈజీగా దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు…
చలికాలంలో ఉసిరికాయ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా
ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఉసిరి, రుచిలో గొప్పగా ఉండకపోవచ్చు కానీ, నిజానికి, మీ శరీరానికి అద్భుతాలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో కూడిన చిన్న బ్యాగ్. ఇది అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అత్యధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక అద్భుతమైన డిటాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయను తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయాన్నే, ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు. పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడంతో పాటు, ఇది శరీరం నుండి…
ఉప్పు డబ్బాతో ముప్పే – కాస్త చప్పగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు తినేయండి
రుచికరమైన భోజనం అంటే అందులో సరిపడినంత ఉప్పు ఉండాలి. కానీ ఒక్కోసారి ఉప్పు తగ్గుతుంది. అయినా అలా తినేయకుండా పక్కనున్న ఉప్పు డబ్బా తీసి కూరల్లో, అన్నంలో వేసుకుని కలుపుకుని తింటారు. ఇలా అదనంగా వేసుకున్న ఉప్పే ప్రాణాల మీదకు తెస్తోంది. వంటల్లో ఉప్పు తక్కువైనా సర్దుకుపోయి తినేయడం మంచిది. కానీ ఇలా పచ్చి ఉప్పును అన్నంపై, కూరపై చల్లుకుని తినకూడదు. నాలిక రుచి కోసం చూసుకుంటే, మీ గుండె ఆగిపోయే పరిస్థితులు వస్తాయి. అందుకే భోజనం…
పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే ఒకటీ, రెండూ కాదు ఎన్నో లాభాలు
కొందరికి నిద్ర ఇట్టే పట్టేస్తుంది. మరికొందరికి చాలా టైం కావాల్సి వస్తుంది. నిద్రలోకి జారుకోవడం కొందరికి సులభం అయితే మరికొందరికి కష్టంగా ఉండొచ్చు. కొంతమందికి వివిధ కారణాల వల్ల రాత్రుళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు. త్వరగా నిద్రలోకి జారుకునేందుకు, నాణ్యమైన నిద్ర పోయేందుకు చాలా చిట్కాలే పాటిస్తూ ఉండొచ్చు. అయితే నిద్ర పోయేందుకు ముందుగా ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లు తినాలని చాలా మంది సలహా ఇస్తుంటారు. ఇలా అరటి పండ్లు తినడం వల్ల చక్కగా…
శరీరంలో కొవ్వును కరిగించే పండ్లు.. వీటిని తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల అనేక వ్యాధులు దరిచేరుతాయి. ఈ పరిస్థితిలో చాలా మంది కరిగించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వాస్తవానికి కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి.. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం. కొలెస్ట్రాల్ అనేది రక్తంలో కనిపించే మైనపు పదార్థం. ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించడానికి ఇది అవసరం. అయితే ఇది అధిక మొత్తంలో ఉంటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రక్త నాళాలలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల గుండె ధమనుల నుంచి రక్తం తగినంత మొత్తంలో ప్రవహించడం…
డిప్రెషన్ తో సతమతం అవుతున్నారా ఈ ఆహార పదార్థాలు పరిష్కారం చూపుతాయి
డిప్రెషన్.. చాపకింద నీరులా చాలా మందిని కబలిస్తున్న మహమ్మారి. చిన్న వయస్సు వారి నుండి పెద్దవాళ్ల వరకు చాలా మందిని డిప్రెషన్ వేధిస్తోంది. చాలా మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో డిప్రెషన్ ను ఎదుర్కొంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీవనశైలి మార్పుల వల్ల డిప్రెషన్ నుండి బయటపడవచ్చు. అలాగే మందులు చక్కగా పని చేస్తాయి. వీటితో పాటు రోజూ తీసుకునే పండ్లు, కూరగాయలు కూడా డిప్రెషన్ కు మందులా పని చేస్తాయని పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది….