మిల్క్ టీని ఎక్కువగా ఉడకబెట్టడం ఆరోగ్యానికి హానికరమా? నిపుణుల నుండి సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోండి
మిల్క్ టీని ఎక్కువగా ఉడకబెట్టడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇది పోషకాలను తగ్గిస్తుంది, ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కారకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మిల్క్ టీ దాదాపు ప్రతి భారతీయ ఇంటిలో ఉదయం ప్రధానమైనది, అయితే మనలో చాలామంది చురుకుగా ఉండటానికి లేదా కొన్నిసార్లు మా తీపి కోరికలను తీర్చుకోవడానికి రోజంతా అనేక కప్పులను ఆస్వాదిస్తారు. ICMR యొక్క కొత్త మార్గదర్శకాలు మిల్క్ టీ మరియు కాఫీని అధికంగా వినియోగించకూడదని…
Anitha Kondaveeti
చెక్కపొడి, రసాయనాలు, కుళ్లిన బియ్యంతో తయారు చేసిన 15 టన్నుల నకిలీ మసాలాలు స్వాధీనం
భారతీయ రుచికరమైన వంటకాల విషయానికి వస్తే, పసుపు, కొత్తిమీర మరియు జీలకర్ర వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటకాల రుచి మరియు పోషక విలువలను నిర్వచించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, ఈ మసాలాలు విషపూరితమైనవిగా మారితే మరియు మంచి చేయడానికి బదులుగా, అవి ప్రాణాంతక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తే? ప్యాక్ చేసిన మసాలా దినుసులపై ఇటీవలి అప్‌డేట్ గురించి మనందరికీ తెలుసు, ఇక్కడ హాంగ్ కాంగ్ మరియు సింగపూర్ MDH మరియు ఎవరెస్ట్ ఫుడ్ ప్రొడక్ట్స్ ప్రైవేట్…
యువకుల్లో హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ సమస్యలను గుర్తించిందిలా
మానవ శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాల్లో గుండె ఒకటి. శరీరంలోని అన్ని భాగాలను ఇది రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది జీవన శైలిలో మార్పుల కారణంగా ఇటీవల కాలంలో హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. యువకుల్లో సైతం ఈ సమస్య వేధిస్తోంది. అసలు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అంటే ఏంటి? లక్షణాలు, ఎలాంటి చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయనే అంశాలతోపాటు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను బెంగళూరులోని కావేరి హాస్పటల్ కన్సల్టెంట్ కార్డియోథెరసిస్ అండ్ వాస్కులర్ సర్జన్ డాక్టర్ రాజేష్…
Prasanna Koduru
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా.. అయితే నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. మీ కిడ్నీలో ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే..!
మూత్రపిండము ఉదరంలోని ఒక జత అవయవాలలో ఒకటి. మూత్రపిండాలు రక్తం నుండి వ్యర్థాలను మరియు అదనపు నీటిని (మూత్రంగా) తొలగిస్తాయి మరియు రసాయనాలను (సోడియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటివి) శరీరంలో సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే హార్మోన్లను కూడా తయారు చేస్తాయి మరియు ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి ఎముక మజ్జను ప్రేరేపిస్తాయి కిడ్నీ వివిధ శరీర ద్రవాల పరిమాణం, ద్రవ ఓస్మోలాలిటీ, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్, వివిధ ఎలక్ట్రోలైట్ సాంద్రతలు…
చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఈ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి
తియ్యటి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల, సాధ్యమైనప్పుడల్లా జోడించిన చక్కెరను కనిష్టంగా ఉంచాలి, మీరు మొత్తం ఆహారాల ఆధారంగా పోషక-దట్టమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం సులభం.చక్కెర రుచిగా ఉంటుంది. ఇందులో ఎటువంటి సందేహం లేదు. అలా అని దాన్ని మీ ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం చేర్చుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరం…
గుండె పనితీరు బాగుండాలంటే వీటిని ఒక గ్లాస్ తాగితే ఎంత మంచిదో తెలుసా?
అన్నిటికంటే ఆరోగ్యం ఎంతో ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే సరైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి. అయితే ఈ మధ్యకాలంలో హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. అందుకని హృదయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. గుండె ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే తీసుకునే ఆహార పదార్థాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయిఇటీవల కాలంలో గుండె జబ్బులు పెరిగిపోతున్నాయి. చిన్న వయసులోనే హృద్రోగ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య ఎక్కువవుతోంది. దీనికి కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. అన్నిటికంటే ఆరోగ్యం ఎంతో ముఖ్యమైనది….
చలికాలంలో ఉసిరికాయ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా
ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఉసిరి, రుచిలో గొప్పగా ఉండకపోవచ్చు కానీ, నిజానికి, మీ శరీరానికి అద్భుతాలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో కూడిన చిన్న బ్యాగ్. ఇది అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అత్యధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక అద్భుతమైన డిటాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయను తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయాన్నే, ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు. పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడంతో పాటు, ఇది శరీరం నుండి…
రాత్రంతా నిద్రపోయినా.. పగటివేళ మళ్లీ నిద్ర ముంచుకొస్తోందా ? దీనికి కారణం ఏంటో తెలిస్తే దిమ్మతిరుగుతుంది!
రాత్రివేళ దాదాపు 8 నుంచి 9 గంటల పాటు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మీకు పగటిపూట నిద్ర వస్తున్నట్లు అనిపిస్తోందా? అయితే నిర్లక్ష్యం చేయకండి. నిజానికి, ఆహారం మరియు నీరు లాగే.. నిద్ర కూడా మన మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం. మానవ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే కనీసం ఏడు గంటల నిద్ర అవసరం. చాలా మంది నిద్ర పట్టకపోవడం అనే సమస్యతో బాధపడుతుండగా, ఇంకొందరికి ఎక్కువ నిద్ర వస్తుంటుంది. ఈ రెండు పరిస్థితులు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచివి…
ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యాయామం?ఖచ్చితంగా చెయ్యండి!
ఇక మన మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ప్రశాంత వాతావరణంలో ఓ చోట స్థిరంగా కూర్చొని శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టి ధ్యానం చేయడం మన అందరికి తెలిసిన విషయమే. అయితే నడక ధ్యానం అనేది చలనంలో మంచి ధ్యానం.కళ్లు మూసుకుని కూర్చోవడం లేదా నిలబడడం బదులు, శరీరాన్ని కదిలించడం ఇంకా అలాగే స్వచ్ఛమైన గాలిని తీసుకోవడమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. గత కొంత కాలం నుంచి ఇలాంటి ధ్యానం గురించి అందరూ చర్చించుకుంటున్నారు. అయితే ఈ ధ్యానం…
ఉప్పు డబ్బాతో ముప్పే – కాస్త చప్పగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు తినేయండి
రుచికరమైన భోజనం అంటే అందులో సరిపడినంత ఉప్పు ఉండాలి. కానీ ఒక్కోసారి ఉప్పు తగ్గుతుంది. అయినా అలా తినేయకుండా పక్కనున్న ఉప్పు డబ్బా తీసి కూరల్లో, అన్నంలో వేసుకుని కలుపుకుని తింటారు. ఇలా అదనంగా వేసుకున్న ఉప్పే ప్రాణాల మీదకు తెస్తోంది. వంటల్లో ఉప్పు తక్కువైనా సర్దుకుపోయి తినేయడం మంచిది. కానీ ఇలా పచ్చి ఉప్పును అన్నంపై, కూరపై చల్లుకుని తినకూడదు. నాలిక రుచి కోసం చూసుకుంటే, మీ గుండె ఆగిపోయే పరిస్థితులు వస్తాయి. అందుకే భోజనం…