ప్రతి రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగి తప్పనిసరిగా ఆహారంలో తీసుకోవాల్సిన 5 విషయాలు;
అక్టోబర్ రొమ్ము క్యాన్సర్ అవగాహన నెల. నివారణ మరియు నివారణ దిశగా అవగాహన ఒక్కటే మార్గం. క్యాన్సర్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు తినే దానిలో మీరు చేర్చాల్సినవన్నీ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగులకు సరైన ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, హెల్త్ షాట్‌లు క్లినికల్ డైటీషియన్ అయిన అనమ్ గోలాండాజ్‌ను సంప్రదించారు, “ఏ ఒక్క ఆహారం లేదా ఆహారం రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నిరోధించదు లేదా కారణం కాదు. కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహార ఎంపికలు మార్పును కలిగిస్తాయి. వారికి రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం లేదా పరిస్థితితో జీవిస్తున్నప్పుడు వారి మొత్తం శ్రేయస్సు.”
రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. “ఒక వ్యక్తి ధూమపానం, శారీరక శ్రమ స్థాయిలు, శరీర బరువు మరియు ఆహారం వంటి ఇతర కారకాలను నియంత్రించగలడు. కొంతమంది పరిశోధకులు అన్ని క్యాన్సర్లలో 30-40 శాతం ఆహార కారకాలు కారణమవుతాయని సూచించారు.”
ఈ ఆహారాలు ఉండవచ్చునని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి
మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
మరియు క్యాన్సర్ పెరుగుదల మరియు పురోగతిని నిరోధిస్తుంది:
1. ఆకు పచ్చని కూరగాయలు:
కాలే, బచ్చలికూర, ఆవాలు మరియు కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ వంటి ఆకు కూరలు అనేక ముదురు ఆకు కూరలలో కొన్ని
రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పోరాడతాయి.
“అవి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేయగల యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి. నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2012 అధ్యయనంలో, ముదురు ఆకుకూరలు తినే మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ కూరగాయలను తినండి” అని గోలాండాజ్ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రోగులకు వెళ్ళే మార్గం!
2. క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు:
పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రోకలీలో ఐసోథియోసైనేట్స్ మరియు ఇండోల్స్ అని పిలువబడే ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల నుండి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్ పెరుగుదల మరియు పురోగతిని కూడా నిరోధిస్తుంది.
3. కొవ్వు చేప:
సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలు వాటి సమర్థవంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. గోలాండాజ్ ఇలా అంటాడు, “వారి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్, సెలీనియం మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్-రక్షణ ప్రభావాలను అందిస్తాయి. చేపలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి!
4. బీన్స్:
బీన్స్ ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. ప్రత్యేకంగా, వాటి అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు
రొమ్ము క్యాన్సర్ బతికి ఉన్నవారు,
వారి కోసం చేయడం చాలా సవాలుతో కూడుకున్నది. “రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగులు కిడ్నీ బీన్స్, బ్లాక్ బీన్స్, పింటో బీన్స్, నేవీ బీన్స్ మరియు చిక్ బఠానీలను వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు” అని గోలాండాజ్ సూచిస్తున్నారు.
5. అల్లియం కూరగాయలు:
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు లీక్స్ అల్లియం కూరగాయల క్రింద వస్తాయి, ఇవి ఆర్గానోసల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సహా పోషకాల శ్రేణిని కలిగి ఉంటాయి. “అలియం కూరగాయల వినియోగం రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయలలో కనిపించే S-అల్లిల్‌సిస్టీన్, రొమ్ము-క్యాన్సర్ కణాలలో కణాల విస్తరణ, సంశ్లేషణ మరియు దాడిని అణిచివేసేందుకు సూచించబడింది. వెల్లుల్లిలో ఒక భాగం అయిన అల్లిసిన్, రొమ్ము క్యాన్సర్ కణ తంతువుల విస్తరణను నిరోధించే సామర్థ్యం” అని గోలాండాజ్ చెప్పారు.
