మనిషి నిద్ర లేకుండా ఎన్ని రోజులకు మించి ఉండలేదు.. మీకు తెలుసా..?

నిద్ర లేకుండా అత్యధికంగా నమోదు చేయబడిన సమయం సుమారు 264 గంటలు లేదా వరుసగా 11 రోజులు. నిద్ర లేకుండా మానవులు ఎంతకాలం జీవించగలరో అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలు చూపించడానికి చాలా కాలం ముందు.

కేవలం మూడు లేదా నాలుగు రాత్రులు నిద్ర లేకుండా తర్వాత, మీరు భ్రాంతి చెందడం ప్రారంభించవచ్చు. సుదీర్ఘ నిద్ర లేమి దీనికి దారితీయవచ్చు

జ్ఞానపరమైన లోపాలు,చిరాకు,భ్రమలు మతిస్థిమితం మనోవ్యాధి
నిద్ర లేమితో చనిపోవడం చాలా అరుదు అయినప్పటికీ, అది జరగవచ్చు. పూర్తి 24 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం మేల్కొని ఉండటం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు మీరు నిజంగా ఎంత నిద్రపోవాలి అని తెలుసుకుందాము..

24 గంటల నిద్రను కోల్పోవడం అసాధారణం కాదు. మీరు పని చేయడానికి, పరీక్ష కోసం కూర్చోవడానికి లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలను చూసుకోవడానికి ఒక రాత్రి నిద్రను కోల్పోవచ్చు. రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం వల్ల, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు.

అయినప్పటికీ, ఒక రాత్రి నిద్రపోవడం మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అధ్యయనాలు 24 గంటల మేల్కొలుపును రక్తంలో ఆల్కహాల్ గాఢత 0.10 శాతంతో పోల్చాయి. ఇది చాలా రాష్ట్రాల్లో డ్రైవింగ్ చేయడానికి చట్టపరమైన పరిమితికి మించి ఉంది…

నిద్ర లేకుండా 24 గంటలు గడపడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రభావాలు:-

మగత చిరాకు బలహీనమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం బలహీనమైన తీర్పు
మార్చబడిన అవగాహన జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు దృష్టి మరియు వినికిడి లోపాలు చేతి-కంటి సమన్వయం తగ్గి,పెరిగిన కండరాల ఉద్రిక్తత ప్రకంపనలు…
.

నిద్ర లేకుండా 36 గంటల తర్వాత ఏమి ఆశించాలి
కేవలం 36 గంటలు మేల్కొని ఉండటం వల్ల మీ శరీరంపై తీవ్రమైన ప్రభావం ఉంటుంది.

మీ స్లీప్-వేక్ సైకిల్ కార్టిసాల్, ఇన్సులిన్ మరియు హ్యూమన్ గ్రోత్ హార్మోన్‌తో సహా కొన్ని హార్మోన్ల విడుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఎక్కువ కాలం నిద్ర లేకుండా ఉండటం అనేక శారీరక విధులను మార్చగలదు.

ఇందులో మీ:

ఆకలి జీవక్రియ ఉష్ణోగ్రత మానసిక స్థితి ఒత్తిడి స్థాయి…
నిద్ర లేకుండా 36 గంటలు గడిపిన కొన్ని ప్రభావాలు:

విపరీతమైన అలసట హార్మోన్ల అసమతుల్యత తగ్గిన ప్రేరణ ప్రమాదకర నిర్ణయాలు వంగని తార్కికం శ్రద్ధ తగ్గుతుంది..

రెండు రాత్రులు తప్పిపోయిన నిద్ర తర్వాత, చాలా మందికి మెలకువగా ఉండటం కష్టం. వారు 30 సెకన్ల వరకు ఉండే తేలికపాటి నిద్రను అనుభవించవచ్చు. ఈ “మైక్రోస్లీప్స్” సమయంలో మెదడు నిద్రావస్థలో ఉంటుంది. మైక్రోస్లీప్స్ అసంకల్పితంగా జరుగుతాయి. మైక్రోస్లీప్ తర్వాత, మీరు గందరగోళంగా లేదా దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉండవచ్చు.

48 గంటల పాటు మెలకువగా ఉండడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా దెబ్బతింటుంది. ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్స్, మీ శరీరం నిరోధించడానికి మరియు అనారోగ్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి, పెరిగిన స్థాయిలలో ప్రసరించడం ప్రారంభిస్తాయి. నిద్ర లేమితో సహజ కిల్లర్ (NK) సెల్ యాక్టివిటీ తగ్గుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు విశ్వసనీయ మూలం చూపించాయి. NK కణాలు వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా వంటి మీ ఆరోగ్యానికి తక్షణ బెదిరింపులకు ప్రతిస్పందిస్తాయి…

“నిద్ర అనేది మనిషికి చాలా అవసరం …కాబట్టి నిద్ర ని మాత్రం ఎవరికోసం త్యాగం చెయ్యకండి ..”