తోటకూరతో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
తోటకూర అనేది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.ఈ తోటకూర చాలా సులభంగా కూడా జీర్ణమవుతుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా తోటకూర చాలా బాగా పని చేస్తుంది. ఎదిగే పిల్లలకు తోటకూర చాలా బలమైన ఆహారం.ఈ తోటకూరను ప్రతి రోజూ కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి అనేది బాగా పెరుగుతుంది.ఇంకా అలాగే బీపీ కూడా ఈజీగా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది కేవలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే సౌందర్యానికి కూడా ఎంతో తోడ్పడుతుంది. తోటకూర రసాన్ని తలకు పట్టించడం వల్ల…
Prasanna Koduru
మొలకలు ఆరోగ్యానికి మంచివే కానీ..అతిగా తింటే మాత్రం అంతే సంగతులు?
ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలి అంటే ఎప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం కాయగూరలు, పండ్లు,మాంసాహారాలు ఇలా మంచి మంచి పోషకాహారాలు ఉండేవి మాత్రమే తీసుకోవాలి. మొలకలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ అతిగా తింటే మాత్రం ఈ సమస్యలొస్తాయి జాగ్రత్త.. మొలకల్లో ఎన్నో రకాల పోషకాలుంటాయి. అందుకే వీటిని ప్రోటీన్ల పవర్ హౌస్ అంటారు. అందుకే చాలా మంది వీటిని మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తింటుంటారు. ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్నే తీసుకోవాలి.. ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్నే…
మీకు తెలియకుండానే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే 5 ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు..!
మన శరీరంలో ఉండాల్సిన కొలెస్ట్రాల్ నిర్దిష్ట స్థాయిని అధిగమించినప్పుడు, అది మన జీవితానికి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. కాబట్టి దీన్ని నియంత్రించకపోతే గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా మనం బతకడం కష్టమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే అది మనకు ఎలా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది..? అంటే, మన శరీరంలో ఉండాల్సిన కొలెస్ట్రాల్ నిర్దిష్ట స్థాయిని అధిగమించినప్పుడు, అది మన జీవితానికి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది….
పేరుకి తగ్గట్టే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది?
తియ్యని వాసనతో మధురమైన రుచిని కలిగి ఉండే ఈ రామాఫలం మన దేశంలోనే కాదు మధ్య అమెరికా, ఐరోపా దేశాల్లో ఎక్కువగా పండుతుంది. పుష్కలంగా ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అద్భుతమైన పండ్లను ప్రకృతి మాత మనకు ప్రసాదించింది. అందంగా కనిపించే పండ్ల నిధిలో, రాంఫాల్ ఉంది, దీనిని ఎద్దుల గుండె అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అనేక ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. రాంఫాల్ (బుల్లాక్స్ హార్ట్) ప్రయోజనాలు…
ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు వంకాయ తింటున్నారా.. ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా..
ఏడాది పొడవునా దొరికే కూరగాయ వంకాయ. హిందూ మత శ్రాద్ధ కర్మలందు వంకాయని ఉపయోగించరు. కనుక ఈ వంకాయ మనదేశానికి ఇతర దేశాల నుంచి వచ్చినదిగా భావిస్తున్నారు. అయితే వంకాయతో రకరకాల ఆహారపదార్ధాలను తయారు చేస్తారు. ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.. అయితే కొందరిలో కొన్ని సందర్భాల్లో వంకాయ తినడం ప్రమాదకారి కూడా. ముఖ్యంగా అలర్జీలతో బాధపడే వారు వంకాయ తినకండి. అలెర్జీ మరింత తీవ్రమవుతుంది. డిప్రెషన్ కు మందులు వాడుతుంటే వంకాయ తినకూడదు. కంటికి సంబంధించిన ఇబ్బందులున్నా…
అందుబాటులోకి ఓఎన్డీసీ బీటా వర్షన్ సేవలు.. ఇక అమెజాన్, ఫ్లిప్కార్ట్ లకు గడ్డుకాలమే..!
ఓపెన్ నెట్వర్క్ ఫర్ డిజిటల్ కామర్స్ (ONDC)సేవలు బెంగళూరు వాసులకు అందుబాటులోకి వచ్చాయి. ఫ్లిప్కార్ట్, అమెజాన్ వంటి ఇ-కామర్స్ వేదికలకు దీటుగా చిన్న వ్యాపారులకు మేలు జరిగేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం దీన్ని తీసుకొచ్చింది. ప్రస్తుతం బెంగళూరులోని 16 పిన్‌కోడ్స్‌లో ఈ సేవలు ప్రజలకు అందుబాటులోకి ఉన్నాయి. దేశంలో ONDC సేవలు అందుబాటులోకి వచ్చిన నగరంగా బెంగళూరు నిలిచింది. ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయిలో, ఓపెన్ నెట్వర్క్ ఫర్ డిజిటల్ కామర్స్ , భారత ప్రభుత్వ వాణిజ్య మంత్రిత్వ శాఖ,…
శనగలు,ఖర్జూరం కలిపి తీసుకుంటే.ముఖ్యంగా బరువు తక్కువ ఉన్నవారు.
నేటి కాలంలో అతిపెద్ద అపోహ ఏమిటంటే బరువు తగ్గడం కంటే బరువు పెరగడం సులభం. కొంతకాలంగా ఒక అపోహ కొనసాగుతోంది, ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు పెరగడం చాలా కఠినమైనది మరియు ఈ ప్రయాణం వైపు వెళ్లే వారికి ఇది ఒక పని. చిక్‌పీస్ మరియు ఖర్జూరాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ముఖ్యంగా బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు కోసం అయినప్పటికీ, రోజుకు తక్కువ సంఖ్యలో ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల వాటిలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ బరువు పెరగదని పరిశోధనలు…
వాముతో మధుమేహానికి చెక్, రోజూ ఇలా తీసుకోండి చాలు
ప్రతి కిచెన్‌లో సర్వ సాధారణంగా కన్పించే వాముతో కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. వాముతో బరువు ఒక్కటే కాదు..మధుమేహాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. ఏ ఆహారపదార్థాలలో అయినా వాము దినుసులు కాస్త కలిపితే చాలు ఆ ఆహార పదార్థానికి రుచి, సుగంధము అదనంగా చేరుతాయి. అది వాము ప్రత్యేకత. పచ్చిమిరపకాయలను మధ్యలోకి చీల్చి కాస్త ఉప్పు కలిపిన వామును కూరి నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి తీసుకుంటే ఆ రుచిని మాటల్లో చెప్పలేము. వాము జీర్ణశక్తిని పెంచేందుకు ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది….
సబ్జా గింజలను ఇలా చేసి తాగితే.. నాజూకైన నడుము మీ సొంతమవుతుంది..!
అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతుందనే చెప్పవచ్చు. మారిన జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు, తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటి అనేక కారణాల చేత ఊబకాయం సమస్య తలెత్తుతోంది. ప్రెసెంట్ జనరేషన్ లో చాల మంది అమ్మాయి లు అనే కాదు అబ్బాయిలు కూడా బరువు తగ్గడానికి ఎన్నో ట్రెయిట్మెంట్స్ తీసుకుంటున్నారు వేలకు వేలు పోసి కానీ కొంతమందికి రెసిల్ట్ కూడా కనిపించటం లేదు …….
సీతాఫలాన్ని పోషకాల ఘని అని ఎందుకంటారు.. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు తినొచ్చా?
ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే రకరకాల వైరస్‌ను వెంటాడుతున్నాయి. అలాగే జీవన శైలిలో కూడా మార్పులు చేసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ BN సిన్హా ప్రకారం, “సీతాఫలంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి.” అయినప్పటికీ, దాని గొప్ప తీపి రుచి ప్రకటన కండకలిగిన ఆకృతి కారణంగా, మధుమేహం ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో సీతాఫలాన్ని తరచుగా…