మగవారికి అలర్ట్.. పక్కనే ఫోన్ పెట్టుకుని నిద్రపోతున్నారా.. ఆ సమస్య రావచ్చు జాగ్రత్త!
ప్రస్తుత కాలంలో స్మార్ట్ ఫోన్ అనేది అత్యంత అవసరమైన వస్తువుగా మారింది. ఎంతలా అంటే ఒక్క నిమిషం కూడా వదలలేకపోతున్నారు. చేతిలో ఫోన్ లేకుండా ఏ పనీ జరగదు. ఫోన్ కాల్స్, చాటింగ్,వినోదం మరియు షాపింగ్ అన్నీ ఫోన్ నుండి జరుగుతాయి. మీరు నిద్రపోతున్నా, మేల్కొని ఉన్నా, బాత్రూంలో ఉన్నా లేదా బయటికి వెళ్లినా, అంతా ఫోన్ ప్రపంచం. ఆఖరికి పడుకునేటప్పుడు ఒడిలో పెట్టుకోవడం లేదా దిండు కింద పెట్టుకోవడం లాంటివి చేస్తున్నాం. అయితే మీకు ఈ అలవాటు ఉంటే వెంటనే ఆపేయాలని నిపుణులు (హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్) సూచిస్తున్నారు. లేదంటే అనేక సమస్యలు వస్తాయి. వారు ఉదయాన్నే మేల్కొని మూడీగా, అలసటగా మరియు డిస్టర్బ్‌గా ఉంటారు. దీనికి ఫోన్ కూడా ఓ కారణం. నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ చూడటం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు వస్తాయి. ఫోన్ సైలెంట్ కిల్లర్‌గా మారి మన ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తోంది. ఇప్పటికైనా మేల్కొనకపోతే పెను సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మొబైల్ ఫోన్లు రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తాయని మనకు తెలుసు. ఇది మెదడును దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పి సమస్యలు సంభవించాయి.
మొబైల్ ఫోన్ రేడియేషన్ వల్ల అంగస్తంభన సమస్య ఏర్పడుతుంది. నీలి కిరణాలు నిద్రను కలిగించే హార్మోన్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తాయి. ఫలితంగా నిద్ర పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఫోన్ల రేడియేషన్ వల్ల బ్రెయిన్ క్యాన్సర్ వస్తుందని డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ గతంలోనే హెచ్చరించింది. కాబట్టి మనం ఫోన్‌ను అతిగా ఉపయోగించకుండా ఉండేందుకు మనకు మనమే నియమాలు మరియు నిబంధనలను విధించుకోవాలి. కాబట్టి ఫోన్‌ను కనీసం మూడు అడుగుల దూరంలో ఉంచండి. చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు ఫోన్‌తో టైమ్ పాస్ చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే నిద్రపోవడానికి అరగంట ముందు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టుకోవాలి. నోటిఫికేషన్లు, వైబ్రేషన్స్ రాకుండా నిద్రపోయే ముందు సెట్టింగ్స్ పెట్టుకోవాలి.
